Wegwedstrijd 

Woensdag 20 juli hebben leden van Astylos een combitraining gevolgd, zowel ‘hardlopers’ als ‘survivallers’ deden hieraan mee. Patrick verzorgde de warming-up gecombineerd met een gedeelte looptechniektraining. Hierna nam Steven de groep (met de traditionele hardlopers) mee langs diverse onderdelen die deel uitmaken van het hindernis parcours, de pakladder, ringen, klimnet en de apenhang. Heb je de training gemist, kon je niet of was je op vakantie? Woensdag 10 augustus is onze volgende combitraining. Kom je voor de eerste keer en wil je een keer meetrainen, trek oude sportschoenen aan en neem een fles water mee. › Read more

Sharon en Jesse Elsen hebben op zondag 3 november de Marathon New York gelopen in een mooie tijd van 4 uur en 42 minuten. › Read more

Na 41 jaar bergrace by night werd op vrijdagavond 1 november de laatste bergrace by night gelopen?. Ruim 20 Astylossers hebben deze laatste kans om mee te doen niet aan zich voorbij laten gaan. De deelnemers aan de korte afstanden zijn nog droog gefinisd. Bij de 11,6 km was er wat verwarring over het parcours waardoor de heren slechts 11 km liepen en de dames en de mix op maar liefst 12,8 km uitkwamen en dat in de stromende regen?. Maar dat maakte het feestje?? in het junglerestaurant na afloop natuurlijk niet minder.   › Read more

De Tien van Tiel heeft nu een eigen website. Ga naar https://www.tienvantiel.nl voor informatie en inschrijven. › Read more

De bijgewerkte uitslagen, nu ook met rondetijden Uitslagen Tien van Tiel (pdf) › Read more

› Read more

Trainen voor een wedstrijd zoals de 7-Heuvelenloop is niet eenvoudig. Onze ervaring is dat je je conditie en snelheid sterk kunt verbeteren door niet alleen te trainen op duurloop, maar ook op looptechniek, interval en krachttraining. Astylos en Keep-Fit uit Tiel hebben daarom gezamenlijk een programma opgezet met verschillende trainingen zodat je op 18 november optimaal voorbereid start. › Read more

Al jaren maken we (Ina, Charles en Mareille, we noemen onszelf “de boshazen”) op zondagmorgen de bossen rondom Veenendaal en Leersum onveilig. Helaas bleken de uitdagingen in de bossen tijdelijk even onvoldoende en ontstond het plan om met elkaar een marathon te gaan lopen. Het plan werd werkelijkheid en de uitdaging was geboren. Het bos werd ingeruild voor het asfalt en de trainingen begonnen met behulp van een 18-weken schema van Ton. En het was wennen. 4 x lopen in plaats van 3 x in de week. Minimaal 2,5 training per week op het asfalt in plaats van op de grasbaan en in het bos. Last but not least bij temperaturen die bij tijd en wijle echt uitdagend waren. Maar…. we stonden er zondag 15 oktober, in het olympisch stadion in Amsterdam. De trainingen waren niet voor iedereen even voorspoedig gegaan en de gezondheidstoestand was ook niet in alle gevallen even goed. De speaker maakte al voor de start super hero’s van ons. Dat samen met de opzwepende muziek deed de hartslag nog meer stijgen. En uiteindelijk klonk het verlossende startschot. O jee, gaan we dit echt doen, kunnen we dit, het is wel ver en ook warm, nou ja, de rugzakjes zijn gevuld met sportdrank en gelletjes en we zien het wel we lopen al en zijn de start gepasseerd. De route zit aardig in het hoofd geprent en waar we het niet weten volgen we de meute. En er lopen veel mensen mee. Wat een gekken allemaal, voor je lol 42,195km lopen en die afstand nooit trainen. De start vanuit het stadion was super maar wanneer zouden we het stadion weer zien? De finish was immers ook in datzelfde stadion. Via het Vondelpark, onder het rijksmuseum door en op naar de Amstel. De eerste gelletjes waren weg gewerkt, de spieren inmiddels los en we zien wel hoe we het volhouden. Veel muziek en publiek langs de route wat heel motiverend werkte. Omdat de tempo’s toch wat verschilden koos uiteindelijk een ieder zijn eigen strategie en die verschillende strategieën bleken succesvol Want….. waar we met zijn 3-en een gek plan hadden, gezamenlijk de uitdaging aangingen, elkaar gesteund hebben en met elkaar getraind hebben waar we konden, stonden we met zijn 3-en aan de start En…. zijn we alle 3 gefinisht! Een top ervaring en belevenis gevierd met een borrel na afloop met de meegereisde net zo trotse en enthousiaste fans. Dus…. het trainen is soms zwaar, niet altijd leuk maar snel vergeten wanneer je alle drie de finish haalt! Wat een kick !!! En nog een laatste ding: geloof nooit een boshaas als die net na de finish roept dat zij dit nooit meer doet, met de nadruk op NOOIT, want ……. 2 dagen later wil ze toch óók de Rotterdam marathon doen in april 2018. Ook de tweede boshaas is al om en heeft zich ingeschreven…. nummer 3 twijfelt zoals gewoonlijk nog even door 😉 Ina, Charles en Mareille › Read more

Onderstaand de clubrecords van afgelopen jaar. Het is weer een heerlijk lange lijst geworden. Met Elsa als groot producent van prachtige records. Maar er zijn er meer, Sanne, Femke, Elke, Tomas en Robin, die ieder afgelopen jaar meerdere clubrecords hebben verbeterd. Proficiat allemaal. Een aantal records staat nu op een grote hoogte, zoals bij het hoogspringen en kogelstoten. En zowaar dit jaar ook nog een mooi record bij de dames masters op de marathon van Mareille. Met dank aan Frans voor het nauwkeurig bijhouden van wat er allemaal voor prestaties worden geleverd op de atletiekbanen.   clubrecords vanaf 1-nov 2016 MPA 40 meter indoor 6,64 sec * Elsa Lila Oss 4-mrt-17 evenaring Kogel indoor 9,46 m Elsa Lila Dronten 28-dec-16 Kogel outdoor 9,84 m Elsa Lila Culemborg 23-sep-17 Hoogspringen indoor 1,35 m Elsa Lila Oss 4-mrt-17 Hoogspringen outdoor 1,40 m Elsa Lila Culemborg 23-sep-17 Verspringen indoor 4,22 m Elsa Lila Utrecht 17-dec-16 MJD Kogel indoor 9,04 m Sanne Gouw Vlijmen 11-dec-16 Hoogspringen indoor 1,40 m Sanne Gouw Dongen 15-jan-17 Hoogspringen indoor 1,40 m Robin Vuik Dongen 15-jan-17 Hoogspringen outdoor 1,45 m Sanne Gouw Amsterdam 3-sep-17 Verspringen indoor 4,00 m Robin Vuik Dordrecht 18-mrt-17 60 meter horden indoor 11,89 sec Femke van Schalkwijk Utrecht 28-jan-17 60 meter horden outdoor 12,10 sec Femke van Schalkwijk Vlaardingen 15-apr-17 600 meter indoor 2,04,16 min Femke van Schalkwijk Apeldoorn 12-feb-17 40 meter indoor 6,76 sec Robin Vuik Waalwijk 12-feb-17 6- kamp outdoor 2309 punten Robin Vuik Best 1/2 juli 2017 JJD 800 meter outdoor 2,50 min Ard Laffeber Tiel 17-jul-17 MJC 1500 meter outdoor 5,24,16 min Elke Wijkmans Wageningen 15-sep-17 800 meter outdoor 2,42,53 min Elke Wijkmans Veenendaal 1-jul-17 JJC Kogel 4 kg indoor 13,14 meter Tomas Gerssen Apeldoorn 22-jan-17 Kogel 4 kg outdoor 13,77 meter Tomas Gerssen Amsterdam 27-aug-17 Discus 1 kg outdoor 39,54 meter Tomas Gerssen Tiel 17-jul-17 DM 35+ Marathon weg 3,49,31 uur Mareille van Beusichem Amsterdam 15-okt-17         * incl.correctie handtijd 0,24 sec › Read more

Category 6 en 7 jaar Achternaam Voornaam Sekse Leeftijd Startnummer Uitslag Tijd Briene Noud M 7 96 1 01:46 Praster Riley M 7 422 2 01:56 Skouli Rayan M 7 416 3 02:03 Griesheimer Storm M 6 402 4 02:05 van Steenoven Ruben M 6 90 5 02:11 Geerits Ida F 6 99 6 02:17 Frederiks Benthe F 6 100 7 02:19 van Rijckevorsel Sterre F 6 89 8 02:20 van de Werf Pien F 6 421 9 02:21 Briene Just M 5 97 10 02:49 Wijnen Suzanne F 7 94   Category 8 en 9 jaar Achternaam Voornaam Sekse Leeftijd Startnummer Uitslag Tijd van Gils Zoe F 9 412 1 03:30 de Bruin Thijs M ? 417 2 03:35 Wijkmans Eef M 8 427 3 03:45 Voorneveld Lotte F 8 404 4 03:59 Homan Emma F 9 95 5 04:00 van Steenoven Maud F 9 91 6 04:15 Budding Lars M 8 414 7 04:22 Winkler Judith F 9 84 8 04:28 Neijzen Sten M 8 98 9 04:34 van Rijckevorsel Finn M 8 88 10 04:41 van Rooijen Julia F 7 400 11 04:42 Soetekouw Morris M 8 418 12 04:46 van Eck Elize F 8 408 13 04:54 Jansen Isa F 8 407 14 05:20 van Dodewaard Jet F 9 420 15 05:52 Category 10 en 11 jaar Achternaam Voornaam Sekse Leeftijd Startnummer Uitslag Tijd van Gils Daan M 10 413 1 03:23 Lila Elsa F 11 423 2 03:29 van Beusichem Sven M 11 2 3 03:41 van Rijckevorsel Bente F 10 87 4 03:44 Voorneveld Ruben M 10 405 5 03:46 Rozema Noam M 11 16 6 03:52 Harsta Anne M 10 401 7 03:52 Velders Isabel F 10 419 8 03:52 Griesheimer Hans M 11 403 9 03:53 Budding Sanne F 10 415 10 04:24 Winkler Jacob M 11 85 Category 12 en 13 jaar – Jongens Achternaam Voornaam Sekse Leeftijd StartNummer Uitslag Tijd Baumann Tijn M 13 432 1 03:10 Laffeber Ard M 12 86 2 03:11 Boersbroek Finn M 13 49 3 03:13 van der Linden Joharit M 13 51 4 03:23 van Burik Casper M 12 3 5 03:28 Schroer Rick M 12 410 6 03:30 van Ekeren Tim M 12 26 7 03:32 Kara Tijn M 12 29 8 03:34 Gooijer Stan M 13 43 9 03:36 Quinten M 12 of 13 82 10 03:38 Beekman Wouter M 12 40 11 03:41 Meerveld Bart M 13 12 12 03:42 van Arnhem Joep M 12 1 13 03:43 van Dijk Luca M 12 25 14 03:45 Watzke Luuk M 12 22 15 03:47 Rozema Yardan M 13 47 16 03:49 Abdèrrahman M 12 of 13 61 17 03:49 Harte Caemen M 12 8 18 03:52 van Dijk Thomas M 13 4 19 03:55 van Heugten Joris M 13 44 20 03:56 Story Joep M 12 36 21 03:56 Hoekstra Nick M 12 93 22 03:57 Tilders Cassidy M 13 37 23 03:58 Chajace M 12 of 13 65 24 04:00 van Hensbergen Julian M 12 10 25 04:01 Cas M 12 of 13 64 26 04:01 Drent Sven M 12 5 27 04:04 van den Brink Robert M 12 23 28 04:11 Rischen Merno M 12 15 29 04:12 Deniz Vedat M 12 24 30 04:13 Marcus Milas M 13 31 Sewalt Kevin M 12 35 Cornelissen Marc M 13 42 El Idrissi Wail M 12 54 Berkhout Thijs M 12 55 Benjamin M 12 of 13 62 Jay M 12 of 13 73 Johan M 12 of 13 74 Ohia de Marchena Daniël M 12 425 Categorie 12 en 13 jaar – Meisjes Achternaam Voornaam Sekse Leeftijd Startnummer Uitslag Tijd van Schalkwijk Femke F 12 424 1 03:30 Hoekstra Livia F 12 92 2 03:34 van Schalm Jasmijn F 13 48 3 03:40 Emma F 12 of 13 68 4 03:44 Jansen Lynn F 13 45 5 03:47 van Oostveen Meis F 12 52 6 03:51 Leutscher Gilvana F 12 30 7 03:58 Lanie F 12 of 13 76 8 04:05 Kalz Asmara F 12 11 9 04:06 de Putter Renske F 12 14 10 04:06 van der Sangen Lieve F 12 39 11 04:07 Lammers Bonny F 13 50 12 04:08 van Liere Guusje F 12 38 13 04:09 Fleur F 12 of 13 71 14 04:11 Schelling Amber F 12 34 15 04:12 Muñoz Castellanos Lucy F 13 13 16 04:14 Mendes Pols Ginger F 13 32 17 04:15 Lauren F 12 of 13 77 18 04:17 van der Velden Jules F 12 19 19 04:17 Liva F 12 of 13 79 20 04:18 de Waal Tjesca F 12 20 21 04:19 Donna F 12 of 13 67 22 04:20 Benthe F 12 of 13 63 23 04:20 Hengstermann Anne F 12 9 24 04:20 Tess F 12 of 13 83 25 04:22 Lynn F 12 of 13 81 26 04:23 van Helden Joep F 13 58 27 04:23 Daniëlle F 12 of 13 66 28 04:38 Wakker Nikki F 12 21 29 04:40 Dul Kirsten F 12 6 30 04:42 van der Velde Roos F 12 17 31 04:50 Fébe F 12 of 13 70 32 04:52 Laisina Kyra F 12 46 33 04:53 van der Velden Hanne F 12 18 34 04:57 Luna F 12 of 13 80 35 05:00 Gaertner Jael F 12 27 36 05:01 Lieke F 12 of 13 78 37 05:04 Gölcük Rabia F 12 7 38 05:35 Fabienne F 12 of 13 69 39 05:46 Hooft Fabienne F 13 28 van Schaik Rosa F 12 33 Spies Kristel F 12 53 Hesse Thirsa F 12 56 Akbari Meryam F 13 57 Gwen F 12 of 13 72 Kyra F 12 of 13 75 van Schalkwijk Femke F 12 406 Categorie 14 tot 16 jaar Achternaam Voornaam Sekse Leeftijd Startnummer Uitslag Tijd Hoekstra Joey M 15 429 1 05:12 Wijkmans Elke F 14 428 2 05:29 Baumann Daan M 16 431 3 05:38 Steenbeek Marit F 16 430 4 06:29 Groen › Read more